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1、建议不抽烟不喝酒。抽烟害人又害己，且易患肺癌，健康生活行为的建立首先在于必须戒烟。经常饮酒也会增加患口腔癌、咽喉癌、食道癌等的危险。
2、盐不能多吃。高盐饮食会增加患胃病的危险。腌制的、霉变的食物不吃。
3、限制动物脂肪和甜食的摄入。
4、少吃油炸、烧焦的东西。正确进行烹饪，最好多吃煮、炒、蒸的食物。
5、注意食品添加剂。对食物中添加剂的乱用或使用不当会影响身体健康。
6、多吃新鲜蔬菜和水果。坚持每天吃各种蔬菜、水果可使癌症的危险性降低，尤其是口腔癌、肺癌、肝癌、胃癌等等。
7、生活有规律有节奏，保证充足的睡眠很重要。
8、适量进行运动。
9、养成健康卫生生活习惯。饭前洗手虽是小事，但一定要做到。
10、讲究心理卫生做好自我心理调节。
长寿秘诀十条
1、不沉迷于美酒（戒酒或节酒）；
2、饭后百步走（饭后散步以助消化）；
3、饮食清淡，满足于蔬菜杂粮；
4、以步行代替车马，使身体常得活动；
5、自己动手服侍自己（养成劳动习惯）；
6、日夜都练习太极拳，以求健身；
7、居室窗户常开，空气流通，预防疾病；
8、常在户外晒太阳，使肤色健康；
9、早睡早起，生活规律；
10、胸怀坦荡，心情舒畅。
2、盐不能多吃。高盐饮食会增加患胃病的危险。腌制的、霉变的食物不吃。
3、限制动物脂肪和甜食的摄入。
4、少吃油炸、烧焦的东西。正确进行烹饪，最好多吃煮、炒、蒸的食物。
5、注意食品添加剂。对食物中添加剂的乱用或使用不当会影响身体健康。
6、多吃新鲜蔬菜和水果。坚持每天吃各种蔬菜、水果可使癌症的危险性降低，尤其是口腔癌、肺癌、肝癌、胃癌等等。
7、生活有规律有节奏，保证充足的睡眠很重要。
8、适量进行运动。
9、养成健康卫生生活习惯。饭前洗手虽是小事，但一定要做到。
10、讲究心理卫生做好自我心理调节。
长寿秘诀十条
1、不沉迷于美酒（戒酒或节酒）；
2、饭后百步走（饭后散步以助消化）；
3、饮食清淡，满足于蔬菜杂粮；
4、以步行代替车马，使身体常得活动；
5、自己动手服侍自己（养成劳动习惯）；
6、日夜都练习太极拳，以求健身；
7、居室窗户常开，空气流通，预防疾病；
8、常在户外晒太阳，使肤色健康；
9、早睡早起，生活规律；
10、胸怀坦荡，心情舒畅。
