随着社会进步和科学技术的发展，人们追求高质量生活和个人发展的意愿越来越强烈。因此，生活和工作的节奏加快，竞争激烈，心理压力增大，心理问题也就越来越多。当人们懂得了健康的心理对自己的工作、生活和幸福是何等重要时，就会主动关注自己的心理健康了。
1、心理健康有标准吗
    心理健康目前没有统一、固定的标准。一般认为，智力正常、思维有绪、情绪稳定、喜怒有节、行为有矩、适应社会、精神充实、人际协调就达到了心理健康的标准。
2、怎样才能使自己拥有健康的心理
  ●热爱生活：善于在生活中寻找乐趣，即使干些家务也不视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。
  ●热爱工作：在工作上不断创新，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。
  ●正确看待自己：看到自己的优点和长处，也要看到自己的缺点和短处。了解自己的能力和强项，也知道自己的努力方向。
  ●善待他人，乐于助人：心胸开阔、豁达大度，遇事不斤斤计较。对人坦诚、友善。乐于助人是一种高尚美德。经常帮助别人会使自己处在一种良好的心境之中。
  ●爱好广泛：要注意培养自己的多种爱好，如运动、旅游、收藏、听音乐、跳舞、书法、美术、下棋、养鱼、种花等。身心投入，乐在其中，既能增长知识，又能净化心灵、陶冶情操。在偶遇心境不佳时，从事这些自己感兴趣的活动能够化解不良情绪。
  ●适应社会：要经常调整自己的认识和行为，认识社会的发展，适应社会的规范。不断学习，提高自己的适应能力，从而减少社会快速变化带来的困惑和压力，保持心理的平衡。
  ●降低欲望：尽量“清心寡欲”，不要为名利和情爱所困扰，看轻“身外之物”。
  ●目标适度；确定的目标一定要适合自己的能力和其他客观条件，好高骛远、不切实际往往给自己带来许多压力，遭受挫折，增添烦恼。适度的奋斗目标不仅使自己有明确的方向，而且能在争取实现目标的过程中享受成功的愉悦，实现人生的价值。
  ●善于化解：遇到不顺心的事情要会从认识和行动两个方面来化解。认识方面就是要从客观或对方的立场去看待事情，使自己得到解脱，从心理的不平衡转到较为平衡；行动方面就是在心理出现不平衡时要理智地采取某种行动来分散自己的注意力，如找朋友聊天、打球、下棋、跳舞等等。如果心里的疙瘩实在太大，自己无法化解时应该及时去找心理专家咨询，得到他们的指导。有人喜欢用哭的办法来化解自己心中的郁闷，这要比憋在心里好，在无可忍耐的情况下是可以的，但不要经常。