远离物欲，调节身心，表里平和，方使女人拥有从容和优雅。

　　下海的前几年，无拘无束，斗志昂扬，充满活力，争强好胜，不顾一切地要求自己只要还有一口气就要做很多的事情，也的确超极限地做了很多很多的事情。没几年，能量耗尽了，活力枯竭了，每天无精打采，总是烦恼和焦躁，感受不到生活的乐趣和意义，心理和身体都陷入疲惫和危机之中。

　　一直以来我并不懂得人需要有节奏地生活，身体是需要调养的。也许是小时候身体过于强壮的原故，不少人对我说要“劳逸结合”、“按时吃饭”、“加强锻炼”，我总是当耳旁风。直到我遇到了一个人，以往的错误的生活观念才有所改变。

　　Jone是美国一家投资银行的副总裁，有着美国两所著名大学的文凭，天主教徒。10年前，一个偶然的机会，我认识了他，最初相识是因为他的职业，后来成了朋友，交往和聊得最多的却是职业之外的事情。他非常热爱中国，他的家中至今还挂着他的祖母当年远走中国带回去的彩色挂毯。或许是因为我的性格和她祖母一样坚韧，或许是因为他初次到中国便与我相识，唤起了祖母自小培植在他心中的中国情结。我们非常友好和投缘，很快，他发现了我内心深处的症结和已经很糟糕的身体状态。他鼓励我到美国去，我记得他离开中国时对我说的最后一句话：“晓梅，你现在的心是封闭的，到美国来吧，我会帮助你，你的心将会开放、自由，重新充满活力。”

　　我很重视他的建议，去了美国。在美国，我结识了他的太太，一个欧洲贵族世家长大的女人，极有教养，懂得非常多的保养、健康方面的知识，她还会把花园中种植的许多植物调制成各种草药。我在那里学会了怎样生活，他们常常带我去海边散步，去印度餐厅吃天然食物，在他家漂亮的屋檐下小憩，最有意义的是他们带我加入了一个健康沙龙，和他们一起有规律地运动以及练习呼吸。

　　第一次参加他们的聚会，是在一个非常幽静的地方，据说那里是一个很贵的富人区，大约有一千多人，每个人照美国话讲都非常的nice(很好)、和蔼、亲切，对我非常友好和关照。

　　之后，我慢慢地体会出了身心改变带来的快感，真正体会到了什么是来自身体内的欢乐。遗憾的是那时候我还不够成熟，工作一忙，一些好的生活方式又丢到脑后去了。

　　以后又有许多的人和事不断强化了我的认识，我现在真正开始不断地寻找适合自己并能够坚持下去的生活方式了。工作不再蛮干，变得有节奏，并基本选择了素食，同时每天坚持20分钟到半小时的锻炼，比如呼吸、冥想、打坐、瑜珈等等。我感到精力充沛，心境非常平和，不再焦虑和急躁，恐怕算是开始享受生活了。