游客们在乘坐飞机到国外旅行时，由于时差的变化，会导致人体内的生物钟混乱，产生眩晕的感觉。那么在乘坐飞机出国旅行时，如何减轻这种时差对人体造成的影响呢?下面几种方法可以一用。

　　1、在飞机上应当大量喝水，不要喝含酒精的饮料，以避体内脱水，脱水会加剧时差的影响。

　　2、宜穿宽松的衣服，以便体内的血液流动。

　　3、飞行过程中尽量在机舱内多走动，舒展筋骨。