虽然糖尿病的确会给您的生活带来麻烦，但是您没有理由放弃每个人都拥有的乐趣。在您被诊断出患有糖尿病之后，旅行前会多花一点工夫做准备，但并非完全不能旅行。我们将在这一页为您提供一些技巧，供您在决定上路时使用。首先我们将介绍驾车旅行的一些技巧，包括您应携带哪些物品以及如何保证安全。接下来，我们会告诉您出国旅行时所应采取的预防措施。

　　安全驾驶

　　当低血糖症(指血糖过低)发作时，大脑会因缺乏葡萄糖而无法正常工作。这可能会导致判断力下降、反应迟钝、头脑混乱和方向感的丧失。显然，对于您或路面上的其他人来说，这种状态并不适于驾驶。

　　当您坐在方向盘前时，应采用一些预防措施：

　　务必在驾驶之前测试您的血糖水平。请随身携带测试设备。

　　请务必携带某种可快速吸收的糖和供随后食用的含蛋白质的点心。多准备一点放在身边，以供您在意外情况下(如在高峰时间遭遇交通阻塞或汽车出现故障)食用。在汽车仪表板上的贮物箱中贮备一些花生酱薄脆饼、盒装果汁和葡萄糖药片，别忘了补充您吃完的食物。

　　如果您出现了低血糖症的症状，请驾车离开路面，等到血糖水平恢复到正常范围且症状消失后再继续驾驶。

　　尽可能在有人陪同的情况下驾驶。

　　每隔三至四小时和(/或)您怀疑低血糖症发作时停车测试血糖浓度。

　　准备适宜的行囊

　　您的手里握着机票和旅行指南，想到这次旅行将有多么愉快时，您不禁笑了。然而您的笑容很快就消失了，因为您发现，虽然进行了周密的计划，但您还是忘了安排旅途中的糖尿病控制事宜。您该如何应对时区的变化?您在目的地是否能够找到适宜的食品?您给您的糖尿病卫教人员打电话，他(她)告诉您，旅行会带来一些挑战，但世界各个地方一般都可以为您提供糖尿病护理服务。您的卫教人员指出，如果您遵循一些常识性的旅行技巧，您在上路时将不会遇到太多障碍。首先，您要从准备行囊开始：

　　携带足够的用品。如果您预计出现问题时您将需要某个用量，那么您携带的量应是它的两倍。胰岛素的瓶子可能会破裂，更换起来可能并非易事。如果您真的将胰岛素的瓶子打破了，请到本地的药店或急诊室购买胰岛素。有些国家/地区提供的胰岛素具有不同的药效(U-40或U-80)和与之配套的注射器，因此在测量剂量时应力求小心和准确。

　　随时将糖尿病用品带在身边。在您乘坐飞机时，请将血糖仪、试纸、胰岛素、注射器和点心(或葡萄糖药片)放在随身携带的行李而不是托运行李中。如果您在飞行途中需要它们，一般来说，您最好将针头的用途告诉坐在您身边的乘客。通常人们会持支持态度，他们可能会告诉您，他们的朋友和家庭成员中也有糖尿病患者。请在手提包中装入足够的食物，用来代替您在正常情况下从正餐中摄入的碳水化合物，薄脆饼干和葡萄干携带起来就很方便。

　　将胰岛素储存在保温容器中，当您到气候较热的地区旅行时尤其需要这样做。广口热水瓶可以很好地满足这一要求。此外，您还可以购买专门为此用途而设计的旅行包。

　　在您徒步旅行、骑自行车、爬山或划船时，请携带足量的食物和可快速吸收的糖类食品。如果您使用的是胰岛素，请带上胰高血糖素药盒，并告诉别人它的用法及使用时间。请务必将血糖仪也带在身边。

　　如果有可能，请和同伴一起旅行，请他帮您携带额外的糖尿病用品。如果您是一个人旅行，请确保在手提包或公文包中储备了充足的用品。

　　如果您要到一个不易买到减肥饮料的国家或地区旅行，请携带无糖饮料冲剂，用瓶装水调匀饮用。

　　当您到美国之外的国家和地区旅行时，请让您的医生开具处方，声明您患有糖尿病，需要携带注射器。请佩戴您的医疗身份标牌，以便在海关人员询问时出示。

　　跨越不同的时区会使您的糖尿病控制时间安排陷入混乱状态。根据您旅行的距离，您可能会凭空失去或多出长达一整天的时间。您的糖尿病卫教人员可以帮助您制定家中和旅行目的地的时间安排，您会从中了解到时差是如何对您日常的饮食和用药时间造成影响的。

　　如果您打算乘坐飞机，并且没有采用灵活的胰岛素治疗方案，请打电话向航空公司询问飞机上通常的供餐时间。如果您提前24小时向航空公司提出要求，他们会为您准备特别的饭菜。

　　在您抵达目的地之前，不要调整手表的时间，而应使之与家中的时间保持一致。这样，您就可以在新的时区正确地调整自己的时间安排了。您也可以购买一块双面的旅行手表。

　　向注册营养师征求有关如何适应不同类型食物的建议。在某些国家/地区，肉类、新鲜水果或蔬菜较为少见，饮食中包含大量复合碳水化合物，如豆类、玉米、面包和大米，您或许需要对您的用药进行相应地调整。

　　此外，如果啤酒或葡萄酒在当地文化中是用餐时的首选饮料，您需要把这些额外的卡路里计算到您的计划中。讲西班牙语的国家/地区的用餐时间一般比较晚。为了适应这一习惯，您可以取消食用睡前的点心和晚餐。

　　如果您经常旅行，您可以考虑采用更灵活的治疗方案，如使用胰岛素泵或采取一天分多次注射。

　　最后，我们来看看在适应患有糖尿病的生活时最重要的一个方面——保持乐观。