养身在动、养心在静

    调查对象都是高质量的长寿者，既这些老人生活都能自理，反映敏捷，讲话流畅，精神矍铄，能参加一些劳动和社会活动。这四十位寿星中，最小的99岁，最大的116岁，其中男性24名，女性16名。有住在大城市的，也有住在乡镇的，农村，山区的，职业有书法家，武术师，石匠，船工，店主及家庭妇女。一生的经历也各不相同，不少寿星贫苦了大半辈子。

    这40位寿星的共同之处是：

    豁达大度，和气待人。逆境中保持性情开朗，积极向上的精神状态。不记仇，不发脾气。

    在生活中寻找乐趣。有知识的可以在琴棋书画中寻找乐趣，一字不识的可以与小孩嬉戏或逗小猫，小狗玩。虽然玩的方式不一样，但都从生活中找到了乐趣。

    生活有规律，早起早睡，睡眠充足，吃饭定时定量，吃七，八分饱。

    家庭和睦，晚辈孝顺。有的虽然身边没有亲人，但与邻居相处和谐，亲如一家。有的在养老院中生活，也得到了满意的照顾和关心。

    经常参加一些力所能及的劳动，喜欢锻炼。其中有一位109岁的老农，还能放牛，耕田，砍柴，锄草。

    这些都符合“养生在动，养心在静”的养生之道，另外还有几点人们没有注意到，即约有90%的寿星都有午睡的习惯，大约是1.5至1小时之间。70%的寿星都喜欢吃鸡蛋，大多数寿星都爱干净，勤洗澡，勤换内衣。

    另外，这40位老人都对人生泰然处之随遇而安，清心寡欲，包括对长寿也不过分奢望，顺其自然。正如一位老寿星说的，日子嘛，推着过，也就没啥心烦的了。